Вредная еда не только та, что содержит в себе много калорий (тут опасность лишь в избыточном весе).
На самом деле все гораздо глубже. Все что вы съели, отразится, в конечном счете, на здоровье и на том, как вы будете выглядеть и чувствовать себя.
Ниже приведен список самой вредной еды (составленный диетологами). Постарайтесь исключить эти продукты из своего рациона или хотя бы сократить их потребление до минимума.
Рейтинг самых опасных продуктов
1. Сладкая газировка (любая)
Не ведитесь на рекламу, убеждающую в том, что напиток исключительно натуральный и с добавлением сока. Сока там может быть аж целых 1-5%, а вот сахара… В одном лишь стаканчике газированной воды содержится минимум 5 чайных ложек сахара.
Может ли такой напиток утолить жажду?
Не только не может, он же сам ее и вызывает!
2. Чипсы картофельные
Причем наиболее опасными являются чипсы, сделанные из смеси картофельного пюре и различных добавок. Хотя и приготовленные из цельной картошки далеко не отстают.
Чипсы – это углеводы и жиры в чистом виде, а еще и посыпанные в большом количестве искусственными приправами и усилителями вкуса.
3. Шоколадные батончики – еще одна вредная еда
За счет чего батончики так быстро утоляют голод?
Все дело в огромном количестве сахара и различных химических добавок. Это ядерная смесь дает мегакалорийность и …вызывает эмоциональную зависимость, результат — вам хочется есть их снова.
4. Продукты быстрого приготовления
(всевозможные супы, пюре, лапша и прочее)
Все это не только не приносит никакой пользы, а наоборот может очень серьезно навредить вашему здоровью. В составах таких продуктов нет ничего натурального, одна сплошная химия.
5. Всевозможные соусы, заправки и майонезы.
Речь не идет о майонезе или соусе домашнего приготовления. Все эти расфасованные соусы, изобилующие в наших магазинах, обещают сделать вкусной вашу еду, а делают вредной! В своем составе они содержат большое количество трансжиров, канцерогенов и прочих вредных для здоровья химических добавок.
Лучше всего приготовить вкусный и полезный соус собственноручно или хотя бы выбирать более дорогие с натуральными ингредиентами.
6. Леденцы на палочке, жевательные конфеты и пастилки
– одни из самых вредных продуктов
А их чаще всего едят дети!
Подумайте, что вы покупаете своим малышам!!!
В составе таких конфеток огромное количество сахара, не говоря уже о красителях, ароматизаторах и прочей химии.
7. Сосиски, сардельки, колбаса, расфасованные паштеты
и другие продукты, в составе которых имеется скрытый жир.
На самом деле, под видом мяса в них маскируется сало, жир и шкура, которые занимают до 40% от общего веса! А вид и вкус мяса эти продукты приобретают за счет вкусовых добавок и красителей.
8. Жирное мясо В первую очередь это касается жареного мяса.
Поберегите свой желудок и печень.
Приготовьте лучше мясо на пару или, в крайнем случае, в духовке, без добавления жира, ведь мясо само по себе и так жирное.
9. Алкоголь
Тоже под запретом.
Даже в минимальных дозах он препятствует усвоению витаминов в организме.
Кроме того, в алкогольных напитках содержится большое количество калорий.
10. Соль Неспроста сахар и соль в народе называют «белой смертью».
Она повышает артериальное давление и способствует накоплению токсинов в организме. Конечно, полностью отказаться от соли сложно, да и не нужно, но держать себя в рамках и не пересаливать блюда просто необходимо!
http://nutriciolog.ru
На самом деле все гораздо глубже. Все что вы съели, отразится, в конечном счете, на здоровье и на том, как вы будете выглядеть и чувствовать себя.
Ниже приведен список самой вредной еды (составленный диетологами). Постарайтесь исключить эти продукты из своего рациона или хотя бы сократить их потребление до минимума.
Рейтинг самых опасных продуктов
1. Сладкая газировка (любая)
Не ведитесь на рекламу, убеждающую в том, что напиток исключительно натуральный и с добавлением сока. Сока там может быть аж целых 1-5%, а вот сахара… В одном лишь стаканчике газированной воды содержится минимум 5 чайных ложек сахара.
Может ли такой напиток утолить жажду?
Не только не может, он же сам ее и вызывает!
2. Чипсы картофельные
Причем наиболее опасными являются чипсы, сделанные из смеси картофельного пюре и различных добавок. Хотя и приготовленные из цельной картошки далеко не отстают.
Чипсы – это углеводы и жиры в чистом виде, а еще и посыпанные в большом количестве искусственными приправами и усилителями вкуса.
3. Шоколадные батончики – еще одна вредная еда
За счет чего батончики так быстро утоляют голод?
Все дело в огромном количестве сахара и различных химических добавок. Это ядерная смесь дает мегакалорийность и …вызывает эмоциональную зависимость, результат — вам хочется есть их снова.
4. Продукты быстрого приготовления
(всевозможные супы, пюре, лапша и прочее)
Все это не только не приносит никакой пользы, а наоборот может очень серьезно навредить вашему здоровью. В составах таких продуктов нет ничего натурального, одна сплошная химия.
5. Всевозможные соусы, заправки и майонезы.
Речь не идет о майонезе или соусе домашнего приготовления. Все эти расфасованные соусы, изобилующие в наших магазинах, обещают сделать вкусной вашу еду, а делают вредной! В своем составе они содержат большое количество трансжиров, канцерогенов и прочих вредных для здоровья химических добавок.
Лучше всего приготовить вкусный и полезный соус собственноручно или хотя бы выбирать более дорогие с натуральными ингредиентами.
6. Леденцы на палочке, жевательные конфеты и пастилки
– одни из самых вредных продуктов
А их чаще всего едят дети!
Подумайте, что вы покупаете своим малышам!!!
В составе таких конфеток огромное количество сахара, не говоря уже о красителях, ароматизаторах и прочей химии.
7. Сосиски, сардельки, колбаса, расфасованные паштеты
и другие продукты, в составе которых имеется скрытый жир.
На самом деле, под видом мяса в них маскируется сало, жир и шкура, которые занимают до 40% от общего веса! А вид и вкус мяса эти продукты приобретают за счет вкусовых добавок и красителей.
8. Жирное мясо В первую очередь это касается жареного мяса.
Поберегите свой желудок и печень.
Приготовьте лучше мясо на пару или, в крайнем случае, в духовке, без добавления жира, ведь мясо само по себе и так жирное.
9. Алкоголь
Тоже под запретом.
Даже в минимальных дозах он препятствует усвоению витаминов в организме.
Кроме того, в алкогольных напитках содержится большое количество калорий.
10. Соль Неспроста сахар и соль в народе называют «белой смертью».
Она повышает артериальное давление и способствует накоплению токсинов в организме. Конечно, полностью отказаться от соли сложно, да и не нужно, но держать себя в рамках и не пересаливать блюда просто необходимо!
http://nutriciolog.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий